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上斜推胸训练器

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使用上斜推胸训练器的时候要注意一要注意肘关节不要在推起重量的时候伸直,否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。二要注意推起和还原时肩部始终放松,避免受力。否则会造成肩部肌肉的参与,减少胸部的锻炼效果。第三要注意的是靠我们的意识想象胸部发力的感觉,因为开始练习的时候,即使动作标准,发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上。才会有效的锻炼到胸大肌。

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