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使用商用跑步机跑步与真实跑步的区别

作者:admin 发布日期: 2019-09-22 二维码分享

很多人购买了商用跑步机来使用,在跑步机上跑步和真实跑步究竟有什么区别呢?为什么这么多人都选择使用跑步机跑步呢?下面小编就来为大家揭密使用跑步机跑步和真实跑步的区别。

1、在气温相同的条件下,在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步,身体是向前移动的,会产生风,更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动,因此没有自然产生的风。但是健身房有空调,基本能够做到恒温,室外跑步冬天太冷,夏天太热,实在是很难让人坚持运动啊。

2、使用跑步机会更有安全保障。很多健身新手不适应跑步机,跑完会感觉有点晕,但是适应一段时间之后就好了。在跑步机上,只要自己不掉下来,几乎没有其他的危险。而在户外跑步,要避开人、汽车、狗,在操场上还要避免被飞来的足球击中,再加上会受到路面情况(大坑、积水、不平坦)的影响,在路上跑步一定要集中注意力。

商用跑步机

3、减震和运动的伤害不同。很多人可能认为跑步机会伤膝盖,但是好的跑步机都带有减震功能,在跑步机上跑步,会比水泥路面、沥青路面等硬地对膝盖的冲击更小。当然如果你的膝盖实在受不了跑步机,可以选择对膝盖冲击更小的椭圆机,同样可以达到锻炼的效果。

4、受天气、空气质量等外部环境的影响程度也不同。跑步机一般都在室内,几乎不受任何天气影响。在户外路上跑步,下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘,可能都会导致无法跑步。更重要的是,空气污染也是一个关键因素,现在很多大城市的空气质量都很差,空气中存在PM2.5的时候,在户外跑步对呼吸道的伤害可想而知。

5、在跑步机上跑步和真实跑步的自由程度不一样。跑步机的速度要提前设好,速度是恒定的。但是在户外跑步,累了的时候人会不由自主的降低速度。从这一点我们也可以看出跑步机能把人锻炼得比较能够忍受过极点,保持匀速。

以上就是商用跑步机与真实跑步的区别,其实只要是运动,就有可能对身体有损伤,人的健康是依靠营养、休息和运动的动态平衡来维持的。只要跑步的姿势正确,运动适量,保证充足的营养和休息,身体会越来越健康。


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