欢迎访问山东欧尚健身科技上海快3走势图网站!

全国咨询热线

15689529999

商用动感单车的正确使用方法

作者:admin 发布日期: 2018-11-19 二维码分享
商用动感单车怎么使用?动感单车运动和骑自行车有些类似,去过健身房的朋友应该都很熟悉这一点。动感单车是典型的有氧运动器械,被称为“脂肪杀手”,因此有很多家庭会选择动感单车来作为家用健身器材。不过,家庭用户在选购之初大多都对这种运动器械缺乏了解,如果不幸选到不适用的动感单车,或者使用了错误的运动方法,就无法取得应有的健身效果,甚至还有可能带来诸多运动损伤。
一、使用商用动感单车前的准备工作
1、检查螺丝紧固情况
建议,每隔一段时间要检查一下动感单车的飞轮、脚蹬等是否有松动并及时紧固。调整完座椅、车把的位置后,要将螺丝紧固到位(即使没有调整也好在骑之前检查一下),以确保绝对安全。

2、热身

热身是在任何剧烈运动前都需要做的事情,热身运动的主要目的是活动关节和肌肉,使关节得到“润滑”,避免运动损伤。至于热身的方法,尽管在家锻炼可以随时休息,但为了避免慢性损伤,我们也建议各位进行弓箭步、蹲姿伸展、跨姿压腿、脚踝画圈之类的热身活动。


商用动感单车

三、商用动感单车容易忽略的几个问题
1、骑行商用动感单车时不要穿宽裤腿的运动裤,避免裤脚卷入高速运动的动感单车而造成意外伤害。
2、请将脚踏板上的绑带绑好,以免在快速骑行时脚部脱蹬而发生磕碰。

快速通道 Express Lane

咨询热线

1568952999915689529999

邮箱:oushang@osfitness.cn

Q  Q:464817429

二维码

Copyright ©  山东欧尚健身科技上海快3走势图  版权所有

   备案号:   网站地图  RSS   XML
手机:15689529999  座机:15689529999  邮箱:oushang@osfitness.cn
地址:山东省德州市宁津时集工业园     
技术支持:
上海快3走势图 上海快3走势图 上海快3 上海快3 上海快3平台 上海快3预测 上海快3开奖记录 上海快3 上海快3 上海快3走势图