欢迎访问山东欧尚健身科技上海快3走势图网站!

全国咨询热线

15689529999

哪些人群更适合商用动感单车锻炼

作者:admin 发布日期: 2018-11-27 二维码分享
去过健身房的人都知道里面有很多商用动感单车,那么这些商用动感单车都适合什么样的人呢?今天就为大家详细介绍一下吧。

在健身房里想骑自行车已经不是什么难事了,健身用商用动感单车就可以轻松让你在室内感受骑自行车的感觉。而对于时尚又激情四射的年轻人,则可以选择音乐强劲、强度较大的动感单车。刚开始用商用动感单车进行锻炼时,骑行速度不宜过快,时间一般为20~40分钟,如感觉疲劳,可隔一段时间慢速骑2~5分钟以恢复体力。


如果你是一个长时间久坐的办公一族,初次尝试商用动感单车,你可以按照这样的方式进行训练:10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高,商用动感单车,你可以将3组10分钟的骑行改为4组,然后将骑行时间延长为15分钟。然后延长到20分钟、30分钟,慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。

商用动感单车

以上这几点就是大家在选择商用动感单车时需要考虑的几大因素。
在初次使用商用动感单车前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等,切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连,以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到商用动感单车两边的塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。

快速通道 Express Lane

咨询热线

1568952999915689529999

邮箱:oushang@osfitness.cn

Q  Q:464817429

二维码

Copyright ©  山东欧尚健身科技上海快3走势图  版权所有

   备案号:   网站地图  RSS   XML
手机:15689529999  座机:15689529999  邮箱:oushang@osfitness.cn
地址:山东省德州市宁津时集工业园     
技术支持:
上海快3走势图 上海快3 上海快3平台 上海快3平台 上海快3 上海快3 上海快3 上海快3 上海快3走势图 上海快3开奖结果